なわとび練習段階および得点表
※毎日、すこしづつ練習しましょう！
※単技、１種目10回づつ跳びます。
| 番号 | 種目（技名） | 点数 |
| 1. | 前方１回旋（2歩走で前に移動する） | １ |
| 2. | 前方１回旋（1歩走で前に移動する） | １ |
| 3. | 前方１回旋（ギャロップで前に移動する） | １ |
| 4. | 前方１回旋（スキップで前に移動する） | ２ |
| 5. | 前方１回旋（1歩走でももを高く上げ、なわをできるだけ速くまわして前にいどうする） | ２ |
| 6. | 前方順とび（1回旋2跳躍） | ２ |
| 7. | 後方順とび（1回旋2跳躍） | ２ |
| 8. | 前方順とび | ３ |
| 9. | 後方順とび | ４ |
| 10. | 前方側回旋と交差とび（前に移動する） | ４ |
| 11. | 前方側回旋と交差とび | ４ |
| 12. | 後方側回旋と交差とび | ５ |
| 13. | 前方順と交差とび | ４ |
| 14. | 後方順と交差とび | ５ |
| 15. | 前方交差とび | ４ |
| 16. | 後方交差とび | ５ |
| 17. | 前方順２回旋と順１回旋とび | ８ |
| 18. | 後方順２回旋と順１回旋とび | 10 |
| 19. | 前方順２回旋と交差１回旋とび | 10 |
| 20. | 後方順２回旋と交差１回旋とび | 13 |
| 21. | 前方順２回旋とび | 12 |
| 22. | 後方順２回旋とび | 15 |
| 23. | 前方側回旋交差とび | 15 |
| 24. | 後方側回旋交差とび | 17 |
| 25. | 前方順１回旋と交差２回旋とび | 13 |
| 26. | 後方順１回旋と交差２回旋とび | 16 |
| 27. | 前方あやとび | 16 |
| 28. | 後方あやとび | 18 |
| 29. | 前方交差２回旋とび | 18 |
| 30. | 後方交差２回旋とび | 20 |
| 31. | 前方順２回旋と交差２回旋とび | 19 |
| 32. | 後方順２回旋と交差２回旋とび | 22 |
| 33. | 前方順３回旋と順２回旋とび | 30 |
| 34. | 後方順３回旋と順２回旋とび | 35 |
| 35. | 前方順３回旋と交差２回旋とび | 35 |
| 36. | 後方順３回旋と交差２回旋とび | 40 |
| 37. | 前方順３回旋とび | 40 |
| 38. | 後方順３回旋とび | 45 |
| 39. | 前方あや３回旋とび＝順・順・交 | 60 |
| 40. | 後方あや３回旋とび＝順・順・交 | 70 |
